为帮助幼儿认识情绪、学会管理情绪，1月5日，长城中路街道五里湖畔社区新时代文明实践站联合五里湖畔幼儿园，开展了“读懂心情密码 做情绪小主人”心理健康小课堂活动，为孩子们送上了一堂生动有趣的情绪管理课。

活动伊始，社区志愿者通过形象生动的表情卡片，引导孩子们认识“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪。在“说一说”互动环节，孩子们踊跃举手分享自己的心情：“得到老师表扬会开心”“和好朋友吵架会难过”“晚上独自在家会害怕”，稚嫩的表达道出了内心真实的情绪体验，志愿者耐心倾听并给予积极回应，让孩子们感受到被理解、被尊重。

随后，志愿者以“情绪就像神奇果”为比喻，用通俗易懂的语言向孩子们讲解情绪对行为和生活的影响——积极的情绪能让人精神焕发，不良的情绪则会让人无精打采。为了让孩子们学会表达情绪，志愿者带领大家练习“情绪表达三步法”：“我不开心，因为……”“我生气是因为……”“我想要……”，鼓励孩子们勇敢说出内心感受，避免用哭闹、发脾气等不当方式表达情绪。

在“摆脱不良情绪”环节，志愿者推出“情绪小火车”互动游戏，向孩子们传授多种调节情绪的好方法：适当哭一场释放压力、痛快喊一回宣泄情绪、向亲朋好友倾诉烦恼，还可以通过骑车、画画、踢球、听音乐等兴趣活动转移注意力。孩子们在模拟体验和趣味游戏中，轻松掌握了实用的情绪调节技巧。此外，志愿者还特别提醒孩子们，遇到难以排解的情绪时，要及时向老师、父母或朋友求助，学会寻求他人的帮助也是管理情绪的重要方式。

此次活动将社区服务与幼儿心理健康教育有机结合，不仅让孩子们学会了认识情绪、表达情绪、调节情绪，还在轻松愉快的氛围中收获了情绪管理的知识与方法。下一步，五里湖畔社区将继续聚焦未成年人成长需求，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为未成年人健康成长保驾护航，助力他们扣好人生第一粒扣子。

（撰稿人：胡怡峰  审核人：马婷  签发人：郑彩霞）