政府各相关部门、单位，各镇人民政府、街道办事处：

现将《金凤区第十届“万步有约”健走激励大赛活动实施方案》印发给你们，请各单位认真组织，遵照执行。

银川市金凤区卫生健康局

2025年3月14日

（此件公开发布）

金凤区第十届“万步有约”健走激励大赛活动实施方案

根据《自治区卫生健康委关于组织做好第第十届“万步有约”健走激励大赛方案细则》的文件精神，为全面提高我区全民健康意识和健康水平，现结合我区实际，制定本方案。

一、大赛理念

大赛应用“互联网+健康”理念，立足于中国特色体制和文化的优越性，依托各单位“团队”的监督激励作用，帮助参赛人员养成“日行万步 科学健走”的健康生活习惯，以达到预防慢性病、促进健康的目的。以健走积分竞赛为手段，借助各单位“团队”的监督激励作用，推广全民健康生活方式行动，促进职业人群身体健康。

二、大赛赛制

第十届“万步有约”健走激励大赛分为精英赛（健康体重大赛）和拓展赛，金凤区根据实际情况，仅参与精英赛。

万步有约精英赛：总结前九届优秀经验，保持原“万步有约”健走激励大赛模式，通过佩戴比赛专用运动处方计步器开展为期100天的职业人群健走比赛，推广“中等强度运动”干预技术。

健康体重大赛：积极响应国家卫生健康委体重管理年行动，健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容，体重控制是最简单、最易见效的慢病防控措施之一。通过体测筛查、体重监测、运动处方（150分钟～300分钟中等强度运动）干预等措施开展健康体重促进行动。

三、参赛对象要求

各单位内组队或联合组队参赛，每队10-20人。参赛人员须为在职人员，每队指定负责人一名，参赛总人数控制在300-600人。

四、时间安排

（一）报名阶段：2025年4月1日—4月10日；

（二）热身赛：2025年4月11日—4月30日；

（三）正式比赛：2025年5月11日—8月18日。

五、项目内容

（一）健走比赛。参赛人员通过签署协议借用大赛专用运动处方计步器，记录每天的健走数据，定期将数据上传至大赛网络系统，以健走步数与健走强度累计计算积分，每10天进行数据汇总。

（二）参与式活动。在健走竞赛的同时，统一开展线上、线下参与式活动，具体包括：实地健走、健康讲座、万步领队培养、万步有约传播和征文大赛等。

（三）健康体重大赛。所有精英赛参赛队员均可参加。根据精英赛前体测结果，建议24≤BMI≤30，或男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm的队员积极参加。对于BMI>30的队员，建议在专家的指导下参加。所有参赛队员在赛前进行健康体测，知晓个人体重，通过学习健康体重核心知识，掌握健康体重标准。健康体重大赛参与人员需每周进行一次体重测量，并上传至大赛系统，作为积分依据。

六、比赛积分说明

（一）个人积分规则

1、运动处方执行时：步速在100步/分钟～150步/分钟，运动处方才开始计时；当步速低于100步/分钟、或者步速高于150步/分钟，运动处方计时暂停，当步速再次在100步/分钟～150步/分钟时，运动处方计时继续；如果停顿时间超过60秒，运动处方计时归零，运动处方需要重新开始。

2、个人健走总积分满分为1000分。计算方式：个人每日健走积分×总天数。

3、体重监测积分规则：每周完成1次体重监测可获10分。多次监测不重复得分；未完成监测不得分。

4、个人总积分1340分=健走积分+体重监测积分

计算方式：12分/天×100天+10分/周×14周

（二）团队积分规则

1、在辖区内各参赛团队之间开展比赛。

2、团队的健走积分=队员健走总积分÷团队人数。

七、奖励方式

参赛人员通过签署协议借用大赛专用运动处方计步器，记录每天的健走数据，定期将数据上传至大赛网络系统以健走步数与健走强度累计计算积分，赛后数据汇总，并进行通报奖励。

（一）奖项设置

1、示范团队

（1）金牌健走示范队表彰奖励排名第1的队伍。

（2）银牌健走示范队表彰奖励排名第2～3位的队伍。

（3）铜牌健走示范队表彰奖励排名第4～6位的队伍。

2、健走精英

根据大赛系统抽取万步率达到100%的健走精英前50名进行奖励。

3、优秀万步队长

小队积分前三名的小队，小队成员无违规作弊行为，无不文明行为的，则该队队长评选为优秀万步队长，奖励队长奖品，并同时推荐参选全国优秀万步队长。

八、相关要求

（一）加强领导，落实责任。“万步有约”健走激励大赛活动参赛范围广，规模大，各参赛单位要高度重视，加强领导，明确具体责任人，按照大赛规则，认真组织本单位人员参赛。参赛人员通过签署协议借用大赛专用计步器。大赛结束后，凡在规定时间内归还计步器并查验无损坏的，即完成免费借用；若计步器丢失或损坏，须进行赔偿。

（二）加强宣传，营造氛围。各单位要加强对第十届“万步有约”健走激励大赛的宣传，普及全民健康生活方式、深化我区慢性病综合防控示范区建设，营造全民参与的浓厚氛围，大力推进“健康金凤”建设，提高全民健康水平。

（三）加强服务，确保实效。金凤区疾控中心要做好竞赛组织、服务、指导等工作，及时协调解决存在的问题，保障大赛顺利进行，取得良好效果；建立定期通报制度，激励各参赛队奋勇争先，取得优异成绩。

附件：金凤区第十届“万步有约”健走激励大赛活动报名表。